VisdomsNettets Åndsvidenskabelige Ordbog
Åndsvidenskaben bruger en terminologi, der indeholder ord og begreber, som ikke findes i det almindelige danske sprog. I VisdomsNettets ordbog kan du finde en forklaring på de fleste af Åndsvidenskabens begreber og udtryk.
Hvis du scroller ned i bunden af skærmen, kan du vælge mellem alle bog-staver i alfabetet. Klik på det ønskede bogstav. Derefter kan du bladre ved at klikke pÅ siderne 1, 2, 3 ... osv.
Det opslåede ord
Utkatasana
Betydning
(Sanskrit). Utkatasana stammer fra ”utkat”, der betyder ”intens” eller ”kraftfuld”, og ”asana”, der betyder ”øvelse” eller ”stilling”. Utkatasana er en yoga-øvelse, der kaldes ”stolen”. At sidde i en stol lyder både let og komfortabel og ikke specielt ”intenst” eller ”kraftfuldt”. Men at sidde i en imaginær stol kan være en udfordring. Det er præcis, hvad man gør i Utkatasana eller yoga-øvelsen ”stolen”. Den bogstavelige betydning af Utkatasana er ”intens arbejdsstilling” eller ”kraftfuld kropsholdning”. Man har brug for at manifestere en del vilje for at blive ”siddende” længere tid i stolen. Utkatasana udføres ved, at man står oprejst med fødderne lidt fra hinanden. Herefter strækker man hænderne frem foran sig med håndfladerne nedad og uden at bøje i albuerne. Knæene bøjes og bækkenet skubbes forsigtigt ned, indtil man har en stilling, som hvis man sad i en imaginær stol. Man skal forsøge at ”sidde” så komfortabelt som muligt. For at få en bedre fornemmelse af stillingen, kan man forestille sig, at man læser en avis eller skrive på en bærbar computer, mens man sidder i stillingen. Samtidig skal man sørge for, at arme og hænder holdes parallelt med gulvet. Man skal holde ryggen lige og gradvis synke dybere ned i stolen, men samtidig skal man sørge for, at knæene ikke går længere ud end tæerne. Til sidst går man langsomt ned og sætte sig i Sukhasana. Hvis man ønsker det, kan man afslutte øvelsen ved at lægge sig på ryggen og slappe af. (Se også Sukhasana). |