VisdomsNettets Åndsvidenskabelige Ordbog
Åndsvidenskaben bruger en terminologi, der indeholder ord og begreber, som ikke findes i det almindelige danske sprog. I VisdomsNettets ordbog kan du finde en forklaring på de fleste af Åndsvidenskabens begreber og udtryk.
Hvis du scroller ned i bunden af skærmen, kan du vælge mellem alle bog-staver i alfabetet. Klik på det ønskede bogstav. Derefter kan du bladre ved at klikke pÅ siderne 1, 2, 3 ... osv.
Det opslåede ord
Nadi Shodhana
Betydning
(Sanskrit). Nadi Shodhana stammer fra ”nadi”, der betyder subtil ”flod”, ”kanal” eller ”rør”, og ”shodhan”, der betyder ”rensning”. Nadi Shodhana er en Pranayama teknik – dvs. en åndedrætsteknik. Den afbalancerer energistrømmen i nadierne og renser energikanalerne ved at skabe et afbalanceret åndedræt gennem højre og venstre næsebor. Nadi Shodhana – kaldes også ”det søde åndedræt”, og teknikken er en enkel form for vejrtrækningsøvelse, der er egnet for både begyndere og trænede udøvere. Nadi Shodhana beroliger sindet, dæmper angst og stress, afbalancerer venstre og højre hjernehalvdel og fremmer klar tænkning. Nadi Shodhana udføres ved, at man sidder behageligt med ryggen ret og afslappede skuldre. Venstre hånd anbringes på venstre knæ med håndfladen opad. Spidserne af tommel- og pegefinger røre let ved hinanden. Spidsen af højre hånds pegefinger og langfinger anbringes mellem øjenbrynene, ringfinger og lillefinger anbringes på venstre næsebor, mens tommelfingeren placeres på højre næsebor. Ringfingeren og lillefingeren bruges til at åbne eller lukke venstre næsebor, og tommelfinger åbner eller lukker for højre næsebor. Tommelfingeren trykkes nu ned på højre næsebor, og der åndes forsigtigt ud gennem venstre næsebor. Derefter åndes der ind gennem venstre næsebor. Efter indåndingen trykkes der på venstre næsebor med ringfinger og lillefinger. Højre tommelfinger fjernes fra højre næsebor, og der åndes ud gennem højre næsebor. Træk herefter vejret ind gennem højre næsebor og udånd gennem venstre. Hermed har man afsluttet en runde af Nadi Shodhan Pranayama. Fortsæt indånding og udånding fra skiftende næsebor. I alt skal der gennemføres ni runder, hvor man skiftevis trækker vejret gennem begge næsebor. Efter hver udånding, skal man huske at trække vejret ind fra samme næsebor, som man udånder gennem. Øjnene skal holdes lukkede hele tiden, og man fortsætter med at tage lange og dybe indåndinger uden anstrengelse. Nadi Shodhan Pranayama afslapper sindet og forbereder det til meditation. Derfor anbefales det, at man laver en kort meditation efter Nadi Shodhan. |