VisdomsNettets Åndsvidenskabelige Ordbog
Åndsvidenskaben bruger en terminologi, der indeholder ord og begreber, som ikke findes i det almindelige danske sprog. I VisdomsNettets ordbog kan du finde en forklaring på de fleste af Åndsvidenskabens begreber og udtryk.
Hvis du scroller ned i bunden af skærmen, kan du vælge mellem alle bog-staver i alfabetet. Klik på det ønskede bogstav. Derefter kan du bladre ved at klikke pÅ siderne 1, 2, 3 ... osv.
Det opslåede ord
Paschimottanasana
Betydning
(Sanskrit). Paschimottanasana stammer fra ”Paschima”, der betyder ”bagside”, ”tan”, der betyder ”stræk” og ”asana”, der betyder ”stilling”. Paschimottanasana er ”rygstrækket”. Paschimottanasana er den 5. af de 12 klassiske stillinger i Hatha-yoga. Paschimottanasana er en siddende yoga-øvelse med foroverbøjning og rygstræk. Det er en yoga-øvelse, der blev anbefalet af yogi Gorakshanath i det 11. årh. Øvelsen skaber et fuldstændigt stræk af hele kroppens bagside fra nakken og helt ned til hælene. Paschimottanasana begynder i siddende stilling. Man sidder på gulvet med benene fladt mod underlaget. Man sidder oprejst med benene samlede og udstrakt foran sig. Begge fødder vippes bagud, så de peger lige op mod loftet. Herefter tager man en dyb indånding, strækker armene op over hovedet, og med blikket følges hændernes retning, samtidig med at rygsøjlen strækkes og forlænges opad. Derefter bøjer man sig fremad og lægger kroppen parallelt med benene. Med fingrene griber man fat om storetæerne, albuerne sænkes ned mod underlaget, og hovedet lægges ned mellem knæene. Øvelsen strækker haserne på bagsiden af benene. Den strækker og forlænger rygsøjlen. Den masserer de indre organer – især fordøjelsesorganerne. Den hjælper på fordøjelsesproblemer som forstoppelse, problemer med iskias og stimulerer nervesystemet og afbalancerer den praniske cirkulation). Øvelsen stimulerer Manipura-chakra (solar plexus center), beroliger sindet og forbedrer koncentrationen. Umiddelbart efter Paschimottanasana skal man lave modøvelsen ”bugstrækket” – Supta Vajrasana. (Se også Supta Vajrasana). |