VisdomsNettets Åndsvidenskabelige Ordbog

Åndsvidenskaben bruger en terminologi, der indeholder ord og begreber, som ikke findes i det almindelige danske sprog. I VisdomsNettets ordbog kan du finde en forklaring på de fleste af Åndsvidenskabens begreber og udtryk.
Hvis du scroller ned i bunden af skærmen, kan du vælge mellem alle bog-staver i alfabetet. Klik på det ønskede bogstav. Derefter kan du bladre ved at klikke pÅ siderne 1, 2, 3 ... osv.

Det opslåede ord
Bhujangasana

Betydning
(Sanskrit). Bhujangasana er betegnelsen for en yoga-Ã¸velse, der kaldes â€slangestillingenâ€ eller â€kobraenâ€, og som ofte praktiseres som en del af Surya Namaskara (â€hilsen til Solenâ€). Bhujangasana er en Ã¸velse, der strÃ¦kker og styrker ryggen. Ã˜velsen udfÃ¸res ved, at man lÃ¦gger sig pÃ¥ maven. I denne stilling falder man fÃ¸rst til ro, mens man slapper sÃ¥ meget af som muligt − isÃ¦r i ryggen, skuldrene og ansigtet. Herefter anbringes hÃ¦nderne under skuldrene med hÃ¥ndfladerne vendt nedad og fingrene fremad. Benene holdes samlet. Ved indÃ¥nding lÃ¸fte fÃ¸rst hovedet og derefter skuldrene, derefter brystet og til sidst maven â€“ indtil navlen. Det er musklerne i den Ã¸verste del af ryggen, der skal gÃ¸re det meste af arbejdet. HÃ¦nderne hjÃ¦lper bare lidt til at lÃ¸fte overkroppen hÃ¸jere op. Hvis armene bliver trÃ¦tte fÃ¸r ryggen, bruges armene for meget og ryggen for lidt. PrÃ¸v at derefter at lÃ¸fte hÃ¦nderne et par cm fra gulvet, mens kroppen holdes i stillingen. Det medfÃ¸rer, at rygmusklerne gÃ¸r alt arbejdet. Mens kroppen holdes i stillingen, skal man sÃ¸rge for, at holde hovedet oppe, og skuldrene skal vÃ¦re trukket tilbage − vÃ¦k fra Ã¸rerne − albuerne skal vÃ¦re ved siden af kroppen med armene bÃ¸jet, den nederste del af maven skal rÃ¸re gulvet, og benene skal holdes samlet. Hold stillingen i ca. 15 sek. i fÃ¸rste omgang, men senere skal man arbejde sig op til 2 min. eller mere. Man kommer ud af Bhujangasana ved at Ã¥nde ud og samtidig rulle ned pÃ¥ brystet og lÃ¦gge panden mod underlaget. Slap af og trÃ¦kke vejret dybt. Der er mange fysiske fordele ved Ã¸velsen. Bhujangasana styrker musklerne i den Ã¸verste del af ryggen, fleksibiliteten i lÃ¦nden Ã¸ges, de indre organer masseres − isÃ¦r fordÃ¸jelsesorganerne − afrundede skuldre modvirkes, menstruationsproblemer lindres, og Svadhisthana-chakra og Manipura-chakra stimuleres. Desuden forbedres koncentrationsevnen. Man mÃ¥ ikke praktisere Bhujangasana, hvis man er gravid. (Se ogsÃ¥ Manipura-chakra, Surya Namaskara og Svadhisthana-chakra).

Se alle ord begyndende med B
a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z ? ? ?

Søg på Visdomsnettet

Nyhedsbrev info

Kontakt os

VisdomsNettets Åndsvidenskabelige Ordbog