VisdomsNettets Åndsvidenskabelige Ordbog
Åndsvidenskaben bruger en terminologi, der indeholder ord og begreber, som ikke findes i det almindelige danske sprog. I VisdomsNettets ordbog kan du finde en forklaring på de fleste af Åndsvidenskabens begreber og udtryk.
Hvis du scroller ned i bunden af skærmen, kan du vælge mellem alle bog-staver i alfabetet. Klik på det ønskede bogstav. Derefter kan du bladre ved at klikke pÅ siderne 1, 2, 3 ... osv.
Det opslåede ord
Gomukhasana
Betydning
(Sanskrit). Gomukhasana stammer fra ”go”, der betyder ”ko”, ”mukha”, der betyder ”hoved” eller ”mund” og ”asana” betyder ”stilling”. Gomukhasana er en yogastilling, der kaldes ”koens hoved” eller ”kohovedstillingen”. Ordet ”go” betyder også ”lys”, så ”gomukh” henvise til ”lyset i hovedet” eller ”lethed i hovedet”. Yoga-stillingen har fået sit navn, fordi lår og læggene på den, der udfører gomukhasana, ligner hovedet på en ko, for det er bredere i den ene ende og smallere i den anden. Øvelsen udføres ved at man skubber venstre fod ind under højre knæ på ydersiden af højre hofte. Derefter krydser man højre ben over venstre, og anbringer højre knæ over venstre knæ, og placerer højre fod på ydersiden af venstre hofte. Prøv at anbringe hælene lige langt fra hofterne. Fordi højre ben er øverst, skal den højre hæl rykkes tættere på venstre hofte. Tag en dyb indånding og stræk højre arm lige ud til højre parallelt med gulvet. Drej armen indad. Tommelfingeren vender først mod gulvet, og derefter peger den mod væggen bagved med håndfladen vendt mod loftet. Bevægelsen vil rulle højre skulder lidt op og fremad og runde den øverste del af ryggen. Under udånding placeres armen bag overkroppen. Læg underarmen i lændens hulning parallelt med taljen, med højre albue mod højre side af overkroppen. Rul skulderen tilbage og nedad, og flyt derefter underarmen op ad ryggen, indtil den ligger parallelt med rygsøjlen. Bagsiden af hånden vil befinde sig mellem skulderbladene. Sørg for at højre albue ikke glider væk fra højre side af overkroppen. Tag en dyb indånding og stræk venstre arm lige frem parallelt med gulvet, så den peger mod den modsatte væg. Vend håndfladen opad, og under en ny indånding, strækkes armen lige op mod loftet med håndfladen vendt bagud. Under udånding føres venstre arm bagud for at se, om hænderne kan nå hinanden mellem skulderbladene. Løft venstre albue mod loftet, og hold højre albue mod gulvet. Hvis det er muligt, hægt fingrene på højre og venstre hånd sammen. Nakken holdes strakt uden at hovedet bøjes frem. Hold stillingen i ca. et minut. Slip armene, sæt de krydsede ben tilbage i normal stilling. Gentag øvelsen med de modsatte arm- og benstillinger. Husk, at uanset hvilket ben, der er øverst, er armen i den samme side lavere. Stillingen bearbejder de områder i kroppen, hvor der ofte opstår kroniske smerter og spændinger − dvs. hofter og skuldre. Gomukh er desuden et musikinstrument, der minder om et kohoved. (Se også Yoga). |